Nous manquons souvent d‘exercices physiques et surtout d’exercices physiques de qualité. La méthode Pilates offre un entrainent global qui renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale, donnant ainsi une bonne stabilité à notre colonne vertébrale et à nos articulations. La méthode Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit en même temps.
Les principes de la méthode Pilates sont une bonne respiration pour accompagner et faciliter le travail musculaire, un bon centrage et alignement du corps pour éviter tout compensation durant l’effort, un renforcement musculaire accom-pagné d’un travail d’allongement et de relâchement du muscle et l’acquisition de mouvements fluides, même à l’effort.
L’accent est mis sur la qualité du mouvement pour éviter toute blessure et pour gagner en force et en souplesse en économisant notre énergie.
Le QI GONG est une discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle. Le terme QI GONG signifie littéralement « maîtrise de l’énergie » ou encore « travail du souffle».
Le QI GONG est un véritable art de vivre, permettant un travail régulier sur soi-même, amenant vers un épanouissement intérieur. Le QI GONG peut s’intégrer facilement dans notre vie de tous les jours et nous apporte l’énergie et les outils nécessaires afin de rendre notre vie harmonieuse et agréable.
Horaire des cours
Pilates
Lundi 9h30-10h30
Lundi 10h45-11h45
Mercredi 20h-21h
Jeudi 10h45-11h45
Qi Gong
Jeudi 9h30-10h30
Jeudi 19h-20h*
Lieu des cours
LABO des Arts et du Mouvement
Rue de Nazareth
Enghien
* Meditrina
Kastanjedreef
Sint-Pieters-Leeuw
Gitta Hulik
0479 27 89 23
gittahulik@gmail.com
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