Cours collectifs

Cours collectifs

Pilates

Qi Gong

Nous manquons souvent d‘exercices physiques et surtout d’exercices physiques de qualité. La méthode Pilates offre un entrainent global qui renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale, donnant ainsi une bonne stabilité à notre colonne vertébrale et à nos articulations. La méthode Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit en même temps.

Les principes de la méthode Pilates sont une bonne respiration pour accompagner et faciliter le travail musculaire, un bon centrage et alignement du corps pour éviter tout compensation durant l’effort, un renforcement musculaire accom-pagné d’un travail d’allongement et de relâchement du muscle et l’acquisition de mouvements fluides, même à l’effort.

L’accent est mis sur la qualité du mouvement pour éviter toute blessure et pour gagner en force et en souplesse en économisant notre énergie.




Le QI GONG est une discipline traditionnelle chinoise qui a pour objet l'art de maîtriser le souffle. Le terme QI GONG signifie littéralement « maîtrise de l’énergie » ou encore « travail du souffle».

Le QI GONG est un véritable art de vivre, permettant un travail régulier sur soi-même, amenant vers un épanouissement intérieur. Le QI GONG peut s’intégrer facilement dans notre vie de tous les jours et nous apporte l’énergie et les outils nécessaires afin de rendre notre vie harmonieuse et agréable.

Horaire des cours



Pilates

Lundi 9h30-10h30

Lundi 10h45-11h45

Mercredi 20h-21h

Jeudi 10h45-11h45




Qi Gong

Jeudi 9h30-10h30

Jeudi 19h-20h*


Lieu des cours

LABO des Arts et du Mouvement

Rue de Nazareth

Enghien 


* Meditrina

Kastanjedreef

Sint-Pieters-Leeuw