Pilates

Boostez votre immunité et restez en bonne santé

Versterk uw weerstand en blijf gesund

Nous manquons souvent d‘exercices physiques et surtout d’exercices physiques de qualité. La méthode Pilates offre un entrainent global qui renforce les muscles profonds de la ceinture abdominale, donnant ainsi une bonne stabilité à notre colonne vertébrale et à nos articulations. La méthode Pilates vise à renforcer le corps et l’esprit en même temps.

Les principes de la méthode Pilates sont une bonne respiration pour accompagner et faciliter le travail musculaire, un bon centrage et alignement du corps pour éviter tout compensation durant l’effort, un renforcement musculaire accom-pagné d’un travail d’allongement et de relâchement du muscle et l’acquisition de mouvements fluides, même à l’effort.

L’accent est mis sur la qualité du mouvement pour éviter toute blessure et pour gagner en force et en souplesse en économisant notre énergie.

Het ontbreekt ons aan lichaamsbeweging en vooral aan kwaliteitsoefeningen. De pilates-methode biedt een volledige training die de dieperliggende spieren in de buik verstevigt en tevens een betere stabiliteit biedt aan onze wervelkolom en onze gewrichten. De pilatesmethode beoogt een simultane versteviging van lichaam en geest.

De principes van de pilatesmethode zijn een goede ademhaling om fysieke inspanning te begeleiden, een goede lichaamshouding om elke compensatie tijdens inspanning te vermijden, een versteviging van de spieren gepaard met het langer maken en het ontspannen van de spierenen het aanleren van soepele bewegingen, vooral tijdens inspanningen.

De nadruk ligt op de kwaliteit van de beweging om blessures te vermijden en te winnen aan kracht en souplesse terwijl we energie sparen.

Gitta Hulik

0479 27 89 23

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