Iedereen kent het wel…je begint vol goede moed aan een dieet, valt wat kilo’s af… en enkele weken of maanden later zitten de verloren kilo’s er weer aan, vaak zelfs met wat extra. Frustrerend? Zeker. Verrassend? Eigenlijk niet.
Het probleem zit niet zozeer in het dieet zelf, maar in de manier waarop we ermee omgaan. Diëten zijn vaak tijdelijke oplossingen voor iets wat eigenlijk om een blijvende verandering vraagt. Je volgt even streng bepaalde regels, eet minder of anders, maar zodra je ‘klaar’ bent, val je vaak terug in je oude gewoontes. Het resultaat? Het bekende jojo-effect.
Wat écht werkt, is geen streng dieet, maar stap voor stap je leefstijl veranderen. Kleine aanpassingen die je kunt volhouden: meer bewegen, bewust omgaan met eten, jezelf niks verbieden, maar wél keuzes maken. Niet omdat het moet, maar omdat jij je er beter bij voelt.
Diëten zijn makkelijk te starten, maar moeilijk vol te houden. Een gezonde levensstijl is misschien lastiger om mee te beginnen, maar die hou je wél vol.